Buty sportowe do biegania po trasach…

Dobre buty sportowe powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb biegacza. Samo w sobie nie stanowi to jednak gwarancji na wypadek urazów, bólu lub przeciążenia. Ponadto na wybór buta wpływa kilka czynników, w tym prędkość treningu, pora roku i rodzaj nawierzchni, po której biegniesz. Kluczem do utrzymania dobrej zabawy przy bieganiu jest zdrowa i stabilna forma biegania, która pozwala na bieganie w wielu różnych modelach butów ze sklepu https://zoio.pl/obuwie/buty-sportowe. Dla większości biegaczy najważniejsze oprócz właściwego obuwia jest dobrze zaplanowany plan treningowy, połączony z efektywnymi ćwiczeniami poprawiającymi ich stabilność, siłę i technikę.

buty sportowePonieważ wiosna i lato przynoszą ładniejszą pogodę, wielu biegaczy zamiast na bieżniach w siłowni można coraz częściej spotkać na krętych szlakach turystycznych. Coraz większą popularnością cieszy się bieganie po szlakach, ponieważ mieszkańcy miast szukają możliwości ucieczki z betonowej dżungli. Jeśli biegałaś do tej pory po chodnikach, spróbuj zamienić asfaltowe ulice na cieniste, zalesione ścieżki – być może już nigdy nie wrócisz do biegania po mieście!

Bieganie po szlakach to również doskonały sposób na ćwiczenie fizyczne przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniej stymulacji psychicznej. Przyczynia się nawet do stabilizacji stawów i ścięgien dzięki adaptacji ciała do nierównego terenu. Jeśli bieganie w lesie wydaje się czymś stworzonym wręcz dla ciebie; pierwszą przeszkodą jest znalezienie odpowiedniej pary butów do biegania szlakiem.

Na bieganie w miastach na kamieniu i asfalcie zdecydowanie polecam dobre, neutralne buty sportowe. Radziłabym inwestować w lżejsze buty z mniejszą amortyzacją do treningu prędkości lub interwałów. Natomiast biegacze trekkingowi wymagają cięższych butów sportowych. To byłaby moja idealna mieszanka.

Mam prostą zasadę: powinnaś mieć tyle par butów sportowych do biegania, ile dni biegasz w tygodniu. Tak więc ci, którzy biegają trzy razy w tygodniu powinni mieć trzy pary butów do biegania. Ważne jest, aby stopy nie przyzwyczajały się do ortopedii pojedynczej pary butów i dlatego należy zapewnić im jak największą różnorodność – tak jak to powinno mieć miejsce w przypadku prędkości, odległości i stylu biegania. Dzieje się tak dlatego, że w przypadku przyzwyczajenia się ciała do tych samych ruchów istnieje większe ryzyko odniesienia obrażeń. Dlatego warto jest zainwestować w dobre buty sportowe, i mieć zapasowe pary.

Dodaj komentarz